Milyen a kettlebell edzés?

Nagyon sok kiváló személyi edző és neves edzőterem is kínálja a kettlebell edzés lehetőségét. Amellett, hogy a kettlebell edzés jelen van a legnevesebb katonai elit-alakulatok kiképzési programjában, a magyar TEK is beépítette erőnléti gyakorlataiba a kettlebell edzés mozgási és erőnövelő módszereit. Még ha a kettlebell edzés minden eredményét egy hétköznapi ember nem is fogja vélhetően „éles” helyzetben használni, maga a kettlebell edzés módja számos látványos és kevésbé látványos dologgal képes gazdagítani egészségünket és egészséges mozgásunkat egyaránt. A kettlebell edzés nem túl régóta van jelen a köztudatban. Ez annak is köszönhető, hogy nagyjából csak alig negyed évszázada kapott szárnyra Pavel Tsatsouline egy erőművészeknek szóló magazinba írt cikke kapcsán. Azóta viszont töretlen a sikere: betterbell.hu 

A kettlebell edzés eredete

A kettlebell edzés eredetét, ha történelmi szempontok szerint vizsgáljuk, akkor az orosz földgazdálkodás mai őséig kell visszavezetnünk, amikor a gabonamérés alkalmával felhasznált súlyok a kettlebell edzés mai eszközének feleltek meg. Vagyis a kettlebell edzés során a gyakorló és a tréner is egyaránt ugyanolyan fazonú, füllel ellátott, öntvény vasgolyókkal (gríja) dolgozik, mint amivel egykoron az orosz földművesek a gabona mérése során dolgoztak. Már akkor jó fizikumot és kimunkált izomzatot eredményezett ez a kis mérési folyamat a mezőgazdaságban dolgozóknak. Nem is csoda, hogy az akkori … Tovább olvasom ->